Videocorso
“Nutrirsi consapevolmente”
Qual è il tuo rapporto con il cibo?
Sei in continua lotta con il tuo peso?
Fai fatica ad accettarti?
Ti capita di ricorrere al cibo come forma di gratificazione o per mascherare un’emozione?
Queste condizioni possono generare una relazione conflittuale con l’alimentazione e con te stesso, innescando schemi automatici di cui spesso non si è consapevoli e che, nel tempo, possono ostacolare il proprio benessere psicofisico.
Attraverso questo Videocorso, creato a quattro mani da una Psicoterapeuta e una Nutrizionista, potrai acquisire informazioni e strumenti utili per imparare ad interrompere quegli automatismi e fare scelte più consapevoli.
Imparerai a riconoscere quali pensieri, emozioni e sensazioni si celano dietro il tuo comportamento, favorendo così l’accettazione della tua immagine corporea.
Inoltre riceverai nozioni pratiche sulle combinazioni alimentari da privilegiare per intraprendere uno stile di vita salutare.
Tutto questo sarà indispensabile per acquisire e consolidare nuove abitudini, anziché riproporre gli stessi schemi disfunzionali non adatti al tuo benessere.
Cosa imparerai grazie a questo videocorso?
La relazione tra pensieri e cibo.
Come affrontare la fame nervosa.
I meccanismi biologici di fame e sazietà.
Come instaurare un buon rapporto con la propria immagine corporea.
Come leggere le etichette nutrizionali e non cadere nelle trappole del neuromarketing.
Come organizzare i tuoi pasti.
Imparare a gestire la tua giornata con maggiore flessibilità.
Prenderti cura del tuo secondo cervello.
Come creare nuove abitudini e modificare quelle vecchie.
L’importanza dell’attività fisica e del sonno.
Consigli per uno stile di vita sano e flessibile.
Come è strutturato il corso?
Il corso è suddiviso in 8 moduli, all’interno di ognuno dei quali sono presenti 2 video lezioni, tenuti rispettivamente dalle due insegnanti, più 2 esercitazioni per ogni modulo, grazie ai quali applicare in modo pratico ed immediato i contenuti teorici.
Alla fine del corso potrai scaricare e stampare l’attestato di frequentazione firmato dall’Academy.
Puoi contattarci per qualunque informazione al nostro servizio assistenza, inviandoci una mail all’indirizzo:
masmindacademy@gmail.com
Come posso accedere ?
Il corso è visibile da qualunque dispositivo:
Pc, Tablet, Smartphone.
Una volta acquistato, puoi vederlo tutte le volte che vuoi per un periodo illimitato.
Basterà accedere all’area riservata, attraverso i codici che ti vengono forniti via mail al momento dell’acquisto.
Le tue insegnanti
Giorgia Piras, Biologa Nutrizionista, specializzata in Scienze della Nutrizione Umana all’Università di Pisa e diplomata Sanis presso la Scuola di Nutrizione ed Integrazione nello Sport.
In costante aggiornamento, attualmente svolge la libera professione in diversi studi. Si occupa di risolvere problematiche relative al peso corporeo e sopratutto di combattere, tramite un’educazione alimentare mirata, diversi disturbi che intaccano il benessere e lo stile di vita dell’individuo.
Maria Alice Salonis, Psicologa, Psicoterapeuta e Analista Transazionale Certificata (CTA). Dal 2005 si occupa di Formazione e Sviluppo del Potenziale per diverse aziende, enti professionali e privati. Oltre a questo, da più di dieci anni lavora anche in campo clinico, aiutando le persone a ritrovare il benessere, attingendo alle proprie risorse interne bloccate o inespresse.